Nas redes sociais, a chamada “exposição solar testicular” ganhou força entre influenciadores de saúde alternativa com a promessa de que tomar sol diretamente na região genital masculina aumentaria os níveis de testosterona. No entanto, a prática tem base científica ou é apenas uma tendência sem evidência?
A ideia se baseia na relação entre a vitamina D, produzida pela pele sob exposição solar, e a regulação hormonal. Estudos mostram que homens com níveis adequados de vitamina D tendem a apresentar melhores índices de testosterona, mas não há evidência que sustente a exposição solar na região genital como método eficaz.
Segundo o médico Dr. Flavio Machado, fundador do Instituto Homem, a produção de testosterona é regulada por um eixo hormonal complexo que envolve várias glândulas e não depende de estímulos locais na pele. “Não existe nenhum estudo sério que comprove que expor os testículos ao sol aumente a testosterona”, afirma.
A pele da região genital é fina e vulnerável à radiação UV, e os riscos incluem queimaduras, inflamação e aumento do risco de câncer de pele. Para otimizar os níveis hormonais, recomenda-se alimentação equilibrada, exercício físico regular, sono de qualidade e acompanhamento médico.
A ideia de que “tomar sol no saco aumenta a testosterona” não tem amparo científico e é um mito amplificado pelas redes sociais, que explora a relação real entre vitamina D e saúde hormonal.
